Apaiser et réparer l’esprit par le corps
La méthode pour vous reconstruire après des violences psychologiques
Pour Qui ?
Vous avez subi :
- des mots blessants de la part d’une personne de votre entourage.
- des humiliations, rabaissements ou dénigrements.
- Vous étiez incapable de réagir, tant vous étiez figé et sidéré face à de tels propos.
Avec le temps :
- une absence d’émotion lourde et persistante vous enveloppe.
- Chaque jour peut sembler dépourvu de saveur.
- Le goût de vivre peut s’envoler, remplacé par une apathie déconcertante.
- La culpabilité vous poursuit, pensant que vous devez changer pour mettre fin à ce cycle destructeur.
- Une grande fatigue est en vous, vous vous sentez proche du burn-out.
Vous voulez allez mieux mais vous n’y arrivez pas.
Souvenirs douloureux, culpabilités, humiliations reviennent encore souvent et vous développez différents symptômes : anxiété, stress, troubles du sommeil, troubles digestifs, tensions corporelles, douleurs chroniques, addictions, hypervigilence…
Vous souffrez sûrement d’un traumatisme
une réaction normale à des événements anormaux
Si vous êtes ici, c’est que vous voulez dépasser vos blessures et passer à l’action :
félicitations, vous pouvez en être fière !
Échapper à une emprise psychologique est une tâche redoutable, exigeant un immense courage et une volonté inébranlable. Si vous en êtes arrivé là, bravo !
Vous avez franchi le pas essentiel vers la reconstruction de vous-même.
Maintenant, comment vous sentez-vous ?
Les séquelles des violences sont profondes, laissant des traces telles que :
- des cauchemars récurrents,
- une grande fatigue,
- ne plus savoir qui on est,
- une vigilance et susceptibilité exacerbées,
- de la dépression et l’anxiété,
- une remise en question fréquente de votre estime personnelle, et un ressenti de culpabilité.
Le goût de vivre peut s’estomper, l’émotion peut s’anesthésier, et l’isolement peut s’installer.
Des symptômes physiques inexpliqués tels que des douleurs chroniques, des troubles gastriques, alimentaires, dermatologiques, gynécologiques peuvent également se manifester.
Ces marques invisibles laissées par les violences correspondent à des Symptômes de Stress Post-Traumatique (SSPT). Tous ces éléments mettent en lumière la complexité de l’impact de la violence sur votre corps et votre esprit, entravant la possibilité de mener une vie équilibrée.
Mais rappelez-vous, vous avez déjà fait un premier pas crucial vers la guérison.
Je suis passée par là et je sais combien il est difficile de passer de nombreuses heures devant un psychologue pour parvenir à mettre des mots sur les maux.
Vous avez la sensation qu’il vous faudra des années et un nombre interminable de séances avant de sentir un léger mieux.
Je comprends que vous ne vouliez pas dépendre d’anxiolytiques ou d’antidépresseurs, qui n’ont qu’un effet pansement mais ne traitent pas les blessures.
Les psychologues et médecins vous aident mais c’est comme s’il vous manquait quelque chose dans leur accompagnement. Vous voudriez aller plus vite dans votre reconstruction et aller vraiment mieux.
Il peut être tentant de penser que rien ne peut vous aider et qu’il faut juste attendre que ça passe, mais ce fardeau devient de plus en plus lourd.
« Tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime. »
Ce proverbe souligne l’idée que même si quelque chose n’est pas exprimé verbalement, il peut avoir des conséquences ou des impacts, que ce soit sur le plan émotionnel, relationnel, ou même physique.
En d’autres termes, tant que vous refoulez vos émotions, votre corps continuera à vous dire qu’il faut les exprimer et leur permettre de sortir.
Il existe des approches alternatives qui visent à sortir ces émotions et à vous permettre d’aller vraiment mieux.
Imaginez que vous réussissiez à vous réapproprier votre corps…
Imaginez que vous vous autorisiez à être libre et apaisé…
Que vous retrouviez confiance en vous, assez pour aller vers les autres et faire des rencontres.
Imaginez que vous réussissiez à vous aimer et à aimer de nouveau. Vous êtes connecté à l’instant présent, profitant pleinement du moment.
Vous ne subissez plus cette souffrance émotionnelle, cette hypervigilance qui vous épuise.
Enfin, imaginez que vous êtes en capacité de prendre des décisions fermes et déterminées pour ce qui vous fait envie.
J’ai créé mes programme d’accompagnement sur le corps pour vous aider à atteindre ces objectifs.
Je vous aide à :
- à diminuer les symptômes de stress post-traumatique qui vous pèsent,
- à apaiser votre corps, à détendre les tensions qui y sont accumulées,
- à réduire les émotions douloureuses liées aux violences.
Vous pourrez alors vous réapproprier votre corps, lui apporter de la légèreté et en faire un allié précieux pour vivre sereinement.
En visio ou en présentiel
je vous accompagne à travers une écoute bienveillante et sans jugement.
Vous comprendrez les mécanismes conduisant à votre état actuel.
Nous vous apaiseront à travers des pratiques corporelles douces et des ateliers.
Ces programmes vous permettront de :
- Comprendre vos réactions,
- Apprendre à gérer les émotions douloureuses,
- Réapprendre à votre corps à se sentir en sécurité,
- Apaiser les tensions corporelles,
- Apaiser votre esprit par rapport aux événements passés.
Une compréhension nécessaire pour diminuer la culpabilité.
Comprendre ce qu’il s’est passé en vous au moment des violences et après, pourquoi cela reste ancré dans votre corps et dans vos réactions.
Votre corps reproduit en boucle les 3 modes de réponse lors des violences : le combat, la fuite ou le figement.
Se réapproprier son corps et en faire son ami. Le cerveau coupe l’accès aux ressentis du corps lors des violences, et cela peut continuer longtemps, même dans un cadre sécuritaire. Une reconnexion à son corps permettra d’en faire un allier très important pour retrouver la sécurité intérieure.
Apaiser son corps et diminuer les tensions de votre corps qui continue à essayer de vous protéger. Un corps qui s’apaise enverra l’information de sécurité au cerveau qui pourra aussi lâcher prise et s’apaiser.
Retrouver la sérénité, diminuer les douleurs quand les souvenirs ou émotions du passé ressurgissent. Savoir comment gérer les situations difficiles, pour être en paix avec soi-même.
Votre corps doit retrouver la sécurité en lui-même. C’est cette sentation qui permettra à votre système nerveux de retrouver un fonctionnement apaisé et ainsi, de retrouver le goût de la vie et de vivre pleinement les émotions joyeuses.
Programmes de reconstruction suite à violences psychologiques
Découvrez différentes formules d’accompagnement, en individuel ou en groupe.
Ces parcours exclusifs, disponibles en visio ou en présentiel, comprennent :
-
- Des séances d’exercices corporels pour maîtriser vos émotions, détendre votre corps et renouer avec vous-même,
-
- Des ateliers approfondis pour comprendre les mécanismes du traumatisme et échanger dans un cadre bienveillant,
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- Des massages apaisants pour relâcher les tensions (disponibles en présentiel),
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- Un suivi personnalisé de votre évolution tout au long du programme.
Au cours de ces sessions, vous avez la liberté d’aborder votre passé si vous le souhaitez, mais le choix vous appartient de garder ces moments douloureux pour vous, sans obligation d’en parler.
Optez pour le bien-être, la compréhension et l’accompagnement sur votre chemin de guérison.
Réunion d'information gratuite :
Comment je me suis reconstruite et j'ai retrouvé un vrai sourire après 16 ans de violences psychologiques
Un moment pour me présenter et vous expliquer mon histoire.
Je vous présenterai comment je m’en suis sortie et ce que je propose pour apaiser le corps et l’esprit des traumatismes dus a des violences psychologiques : une méthode axée sur le corps et ses ressources.
en ligne ou à Pont de l’Arche (27)
Offrez-vous une période d’essai de 15 jours sans engagement pour garantir votre confort absolu avec ces programmes.
Explorez davantage en participant gratuitement à notre webinaire informatif dédié au programme d’apaisement des traumatismes. C’est l’occasion idéale de découvrir les clés du bien-être, sans aucune obligation.
Je m’inscris au webinaire pour découvrir les clés de mon bien-être.
Je m’appelle Margot Delande-Desgrouas, et derrière la création de cet accompagnement se cache une histoire personnelle.
Pendant 16 ans, j’ai partagé ma vie avec un homme. L’histoire a pris une tournure sombre avec l’apparition de petites remarques qui, au fil du temps, sont devenues critiques et intrusives.
Parallèlement, je ressentais un malaise croissant.
Petit à petit, je me sentais de moins en moins bien, perdant confiance en moi. J’avais l’impression d’avoir de plus en plus de choses à faire, et la culpabilité me rongeait de plus en plus fréquemment, que ce soit pour ce que je faisais ou ne faisais pas, pour ce que je faisais mal.
La peur de mal faire s’installait de plus en plus. Pourtant, je n’étais pas incapable : j’ai fais des études, obtenue un Doctorat en mathématiques et je savais aller au bout de ce que j’entreprennais.
Peu à peu, j’ai perdu le contrôle sur mes choix, mes pensées et mes envies.
La décision de partir a été difficile, mais nécessaire.
Hélas mes doutes et ma culpabilité persistaient après ce départ.
J’ai ensuite rencontré mon conjoint, avec lequel je reproduisais mes schémas traumatiques, malgré sa bienveillance : je n’osais pas dire où j’allais, ce que je voulais, je me plaçais en infériorité, j’étais dans la crainte…
J’ai donc dû me reconstruire seule avant de continuer notre relation pour le bien-être de notre couple.
Le chemin de guérison qui a suivi a été balisé de recherches, de découvertes, et d’une profonde volonté de reprendre le contrôle.
J’ai exploré des ressources variées, de livres à internet, en passant par des associations et des centres spécialisés en victimologie et psychotraumatisme.
J’ai compris que mon corps avait élaboré des mécanismes de défense pour faire face aux violences psychologiques, engendrant anxiété, stress, troubles du sommeil, et tensions corporelles. Ces symptômes ont été identifiés comme des signes de stress post-traumatique.
Ma guérison s’est nourrie de diverses activités thérapeutiques, du yoga au shiatsu en passant par la marche et l’écriture. Des formations sur les manipulateurs et les traumatismes ont enrichi ma compréhension et ont été cruciales dans mon parcours de reconstruction.
Fortifiée par cette expérience, je souhaite désormais partager mes connaissances à travers ce programme d’accompagnement axé sur le corps.
Oui, l’ensemble des services (en dehors des massages) sont accessibles en distanciel.
Nous acceptons les virements, chèques ou carte bancaire.
Vous bénéficiez de 15 jours sans engagement lors de votre inscription au programme.
Lors du webinaire, je vous présente la façon dont nous allons approcher vos traumatismes. Vous n’êtes pas obligé de parler ou d’allumer votre caméra. Votre aisance est ma priorité.
Je propose des séances individuelles et collectives.
Cet accompagnement ne remplace pas le suivi avec des professionnels de la santé mais le complète parfaitement.
Des étirements et des exercices de souffle. Exercices bienveillants, doux et accessibles à tous, quelle que soit la souplesse et les conditions physiques.
Les massages sont réalisés habillés sur une chaise ergonomique. Il s’agit d’un massage bienveillant, basé sur les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise.
Webinaire d'information
Comment je me suis reconstruite et retrouvé un vrai sourire après 16 ans de violences psychologiques
